考研复习路上很焦虑怎么办?

　　不少人对考研复习路上很焦虑怎么办?有疑问，文加考研学姐对这个问题很有研究，为大家提出以下几点分析，希望能帮助到大家。如果大家在考研复习、考研辅导等等考研相关方面还有疑问，欢迎添加文加考研学姐微信kaoyan303免费咨询，现在就让我们来解答下大家的疑惑吧。

　　随着12月的逼近，距离考研还剩下不到三个月了。

　　在这剩下的八十一天里，考研学子意识到考研时间的减少，内心不自觉会产生很多怀疑，自己能考好吗?自己知识记得完吗?等等。过多的自我怀疑，自我疑问使得自己越来越焦虑。

　　这种心理不止你一个人会有，每个人或多或少都会有时间太紧了心里很慌张。今天文加考研小编就带大家学习一下，遇到这种情况该如何解决。

　　那么首先自己先对焦虑有个认知：在大部分情况下，焦虑是心理反应的一种。

　　在最后的时间里与其无意义的妄图去克服焦虑，不如去认识焦虑。然后你就会发现，所谓的焦虑似乎也没有那么可怕。

　　正确面对焦虑。

　　可以把焦虑的具体点，用一张白纸列出来，分析一下焦虑的原因。自己还应该意识到，所有的“焦虑都不是别人给你的，而是你自己给的。

　　焦虑只是一个过程。

　　很多时候，我们身处过程当中，是看不到事物的全貌的。当下的焦虑是因为你只看到了当下的自己，熬过一个阶段你又会有新的领悟。

　　在考研路上尤其考研后期可以做些什么?

　　明确的学习目标计划

　　有了明确的目标这样无论你做什么始终有明确的前行方向。而且结合实际情况，制定详细的学习计划，做到什么时间该做什么心中有数。

　　坚强的意志力

　　坚强的意志力是一个人在面对困难时坚持下去不断突破自我的勇气、保证。当确定好目标，就要相信自己，不断地努力，不轻言言败，坚持下去总会有收获。

　　不断增强自信心

　　学习路上会遇到各种各样的困难、问题，当然在问题得不到解决、自己学习一直不见效果等时自己会质问自己、怀疑自己。这时你绝不能因为自己的不足而变得自卑，你应该保持一个自信的心态：我今天又有进步和提高了，我为自己感到骄傲，为自己的进步而欣慰，我要继续努力!

　　积极乐观的心态

　　许多考研学生经常说出 “坚持不下去了”、“ 不考了”、“听不懂”这样的言语。这些消极词汇挂在嘴边，容易产生消极情绪。相反，如果你经常说自己会成功的，自己能成功，今天又是收获的一天，我可以等，积极的话会在无形中给你增加信心。

　　学会与他人交流

　　与他人交流过程是自己学习提升的过程，而且跟他人交流交流会让自己内心的焦虑、郁闷等不良情绪得到缓解，还会减轻自己的压力。与他人交流能够让我们学习他人身上的一些有益的精神动力或者思维方式、做事方法等可以帮助我们解决问题。

　　科学的复习方法

　　面对一些琐碎的知识点还有一些难理解、难记忆的知识点，大家要积极调整复习的方式，比如利用思维导图串联知识点，熟悉真题明晰专业课难点重点，运用前期构建的相应的解题思路和技巧的网络图等。很难理解知识点可以与他人讨论，找这个专业的学长学姐以及老师询问。

　　远离依赖的手机

　　现在网络的发达，手机成为日常离不开的工具。但是手机在不知不觉耗费着我们的时间，也在不知不觉消耗着我们的体力。一切不以学习为目的的看手机，对于考研同学来说，都是在消耗人生。请你远离手机，少看手机多看书，这是高效学习的第一步。

　　良好的作息时间

　　形成良好的作息安排，利于考研时发挥最佳水平。一定要在最后一段时间调整好自己的生物钟，而且不要忽视睡眠这个问题。学习时间紧，出现很多考生白天完不成计划的学习任务，会通过熬夜来完成。但是要知道熬夜会形成恶性循环，过度熬夜带来的后果就是：白天精神状态不佳，而且自身免疫力会下降，这样的做法是得不偿失的。

　　午休的必要性

　　不论时间多紧张，一定要抽出时间来午休。午休时间可以是半小时，可以是20分钟，甚至是10分钟，短暂休息可以缓解一上午的大脑和眼睛的劳累感，这样下午才会有更好的状态。

　　必要的放松锻炼

　　考研复习过程中，大家适当放松，劳逸结合，但不能过度放松。适当放松可以恢复精力，保持状态;过度放松则会丢失掉一直保持着的复习状态，再找回来是要花不少时间和精力成本的。考研是一项非常考验智力和体力的活动，考研时间也在一年中最寒冷的季节，这无疑要求考研人拥有良好的身体素质。所以大家一定要坚持运动比如跑步、打球等等，出出汗等有利于提高身体素质。

　　合理的饮食

　　虽然学习大多数时间都是在坐着，但是学习是个脑力劳动，消耗大量的能量。所以在学习期间不仅要吃饱还要合理饮食，保证证自己的体力能够支撑你考完试。

　　关于考研复习路上很焦虑怎么办?这个问题，文加考研学姐提的几点建议大家接受吗?如果大家看完还有考研方面的疑问，无论是考研专业选择、考研复习、考研辅导，文加考研学姐都能帮助大家答疑解惑，学姐微信kaoyan303欢迎免费咨询~考研路上不是一个人在战斗，咨询一下也许就能助你茅塞顿开!