最后十几天心态崩了？这九个方法你值得拥有

           有那么一群人匆匆忙忙，最早迎来清晨，最迟和月亮说晚安，没错他们就是考研大军。考研的日子越来越近，如何顺利备考，调整心态是关键。学姐就来教你如何调整出一个良好的心态。

　　一、克服焦虑

　　很多同学在备考中都会产生焦虑心理：剩下的时间不多了，但是自己还有很多内容没有复习，于是没日没夜地赶进度，甚至长期“修仙"，影响了白天正常的学习生活，陷入恶性循环。

　　备考不是打"时间仗”，一味地耗时间倒不如好好睡一觉，以精神饱满的姿态迎接新一天的复习。

　　二、保持自己的节奏

　　其实同学们在这么长时间的学习中已经找到了适合自己的学习方法和技巧，但是随着考试的日子越来越近，很多同学会病急乱投医，在网上找一些考试技巧，这样只会令自己越来越紧张，甚至发挥失常。

　　在备考过程中，同学们要保持自己的节奏，不要轻易改变学习方法，也不要因为着急赶进度而乱了阵脚。

　　三、坚持自己的思想

　　每次快要到考研时，就会有很多人过来给你提“建议”，这个时候千万不要“来者不拒”，要注意甄别。坚持自己的思想，不要轻易被身边的言语所影响。

　　保持心态，相信自己。

　　四、适当放松

　　不要整天泡在书里，长时间的高强度学习会让精神过度紧绷。备考到后期，很多同学都已经精疲力竭了，这时候可以适当地放松放松，听听轻音乐，在校园里散散步，适当放松神经更有利于学习。

　　五、学会沟通

　　学会与有经验的人沟通。在遇到困难时不要总是独自承担，这样很容易钻牛角尖。适当的与人沟通，比如室友，辅导员等等，向别人倾诉可以快速得到解决办法，也能让焦虑的心迅速平静下来。

　　六、与自己纵向比较

　　考研路上总会遇到各种挫折，但千万不能被打倒。一时的成功和失意都不能代表什么，不要去盯着别人进步了多少，要专注与自己的纵向比较，速度慢也不要着急，只要每天都在进步就好。

　　备考过程中要注重培养专注度还有你面对困难的能力，这些都会为你日后工作提供很大的帮助。

　　七、别太追求完美

　　追求完美的人总想把事情做到最好，从而以很高的标准去要求自己和别人，这本不是一件坏事，但过于追求完美，反而会让自己纠结不已。比如有某个环节没有做到完美，就一直卡在这，会耽误整个的复习进度，浪费很多时间。

　　备考时间宝贵，同学们要抓紧时间复习，利用碎片时间，提高学习效率。

　　八、做好心理准备

　　考研也要做好心理准备，假如考不上怎么办？自己是否做好了被调剂的准备？不是每个人都能按照自己的愿望考上心仪的学校。

　　积极调整心态，做好多方准备，才能让我们更好的面对考试，轻装上阵。

　　九、坚持初心

　　当你坚持不下去的时候就回想一下自己的考研初心，你为什么选择考研？相信同学们心中都有一个信念，它既然支撑着你度过了每一个艰苦奋战的日日夜夜，那么，它一定也能让你坚持到最后。

　　不忘初心，方得始终。千万不要在忙碌和疲惫中迷失了自己。加油，坚持就是胜利！

　　以上就是关于考研心态调整的分享，有需要的小宝宝们赶紧收藏。