考研冲刺阶段而我却喜欢上玩手机

冬天逐渐变冷，窝在被窝，背书背着睡着了，

看会手机是几点钟，但是却不由自主地打开了王者

或者喜欢的电视剧，已经埋没了好久的慵懒气息

专注力和自制力也伴随着冬天的寒冷悄然而上！

在这最后一个月，又变回来了！

手机就好像是你前进路上的拦路虎一样

我控制不住我自个！

Jones 和Berglas 于 1978 年首次提出了 自我妨碍 概念，是“在评价情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大失败原因的外化机会的选择和行动”。

对的，这个概念中，关键词有3个——

评价情境，正如你所知，没有比考研更典型的评价情境了，高考还只是分数高低的问题，而考研是Win or Lose的问题，而高考和考研又是两个不同的概念了。

回避或者降低不佳表现所带来的负面影响，翻译成人话，就是想赢怕输的心理。

采取增大失败原因的外化机会的选择和行动，没错，在想赢怕输的心理下，有些人会主动、特别是寻求客观原因，把事情搞砸。

所以，我们看小说，

似乎遁入另一个世界可以减缓我们面对考研的压力；

所以，我们单相思，

喜欢上一个以前其实未必能看的上眼的小哥哥小姐姐，却给我们提供了“我学不下去是有原因的”的借口；

所以，我们失眠生病，

哪有比最后阶段生病更好的说明“考不上，不是我的错…”的借口？

现在的你，做的一切努力都是为了以后有机会成为更开心更棒的自己。

想想每天是想为生计劳累奔波还是想经常享受生活和美食

想想自己是想做个“ 啃老族”“月光族”还是靠自己双手养活父母和你

想想是去工地上搬砖还是坐在舒服的办公室敲电脑 

想想自己想赚多少money ？

想想你喜欢的和喜欢你的那些人未来有他们的参与肯定很棒吧 ！

发泄一次吧！而不是只和手机为伴！

勇敢说出自己的人生目标，这一次，为了考研，更为了你自己 ！经常说，没事就说，录在手机里，想玩手机的时候就听一遍（或者当个起床铃声也不错）！

我一般喜欢晚上去操场大喊大叫~哈哈

当克制不住玩游戏或者看电视，看比赛的时候，都是心理的方式让自己克制不住，我们应该做的就是控制自己，解压

中国文化是不提倡“骄傲”的，因此，自小我们的父母、连带着我们自身，往往倾向于将我们的成功归结于运气、资源、老师等外部性、非稳定性因素，而将我们的失败归结于自身的能力、性格、努力等稳定性因素。

逆转这种归因形式，想想你在过去生活中以及考研过程中取得的一个又一个进步，想想，是哪些你自身的、长期坚持的因素导致了你的这些进步，你会发现，考研成功，是一个你应得的奖赏。

最终决定你考研能否成功的，究竟是老师的喜好还是你自身的水平？是考试中是否出现偏难怪，还是你的复习内容涵盖是否全面？或者，说得更高一点，是运气、阶级、大趋势还是你自己的努力，最终会控制你的生活？

是的，人需要确定、并且不断反复确定自己能够控制自己的生活，每天我们所做的事情可以帮助我们完成我们最终的目标，否则，就容易陷入无力感和自我妨碍。

最后，需要提醒大家的是：

每个人自身的情况，抵制诱惑的方法也不同，找到自己与“手机”这类产品和谐相处的方式。禁不住诱惑，本质也是自身的懈怠。

当坚持不下去的时候，可以想想自己不愿放弃的梦想，想想自己目标读研的学校，回归最初备战考研的那份决心。

写一些激励自己的纸条贴在经常看到的地方，时时刻刻提醒自己抵制诱惑、战胜懈怠！

王者打的尽兴，但是想想也是徒劳无功，获得愉悦罢了

倒不如整理心情，踏实去看书

适当的给自己发泄一下就足够了！