南京师范大学【经验贴】19年跨考应用心理学初试经验分享

      我本科是一个二本的大学，物流管理专业，三跨报考南京师范大学应用心理学（专硕），初试书单如图
二、今年初试书单变动如下：1.删掉了《统计心理学》；2.新增：（1）郑日昌主编的《心理与教育测量》、（2）刘国雄编著的《儿童发展》（第1版）、（3）黄希庭编著的《人格心理学》、（4）郭永玉主编的《人格研究》；3.《社会心理学》由金盛华主编的版本改为侯玉波主编的版本
 
一、正式复习前的准备（具体的内容可以联系我了解~）
（一）选择要报考的专业（按照兴趣+所拥有基础进行选择）
（二）选择报考院校（按照先地区后学校进行选择）
（三）了解报考院校基本情况（历年录取人数、报录比、初试书单等）
（四）通过各渠道认识已考上的学姐学长，借鉴考研经验，为正式复习做准备
二、正式复习
（一）第一阶段：基础阶段（1.24-6.28）
【政治】：听网课基础阶段课程
【英语】：1.复习资料；2.每日背单词30个+标注生词及一词多义的词（第二天背新单词前复习前一天的单词每周、每半个月、每个月进行一次总复习）；3.每日完成一句长难句分析
【专业课】：通读教材，写每本教材的知识框架（
1⃣️这个阶段要把每本书的思维导图写出来，可以写在A4纸上或者利用xmind这些思维导图软件进行，按照课本上的目录，一级标题、二级、三级这么完成，太细的内容可以只写关键词，每个知识点后标注页数，方便过后快速查找。2⃣️这个阶段开学后也许会有各种各样的情况，比如课很多，或者有其他需要花费大量时间的事情，比如我当时课很多，但是尽量克服，比如在一些不是专业必修课的课上，可以一边写思维导图-边画一些.上课在说的重点。总之克服万难，每天都要完成规定的任务，切不可有明日我再写吧，或者明日我再多写一些这样的心理，如果拖到第二天，第二天的心理辅导和实际负担会很大，不仅心理有畏难情绪，实际需要完成的任务量也很大)
）
（二）第二阶段：强化阶段（7.1-8.30）
【政治】1.复习资料；2.写各科重要的知识框架（1⃣️同样可以手写也可以用app编辑，2⃣️近代史：最重要的是时间线，并且要能够区别出各个时期的主要任务，主要不同，3⃣️马原：把各部分的核心内容抽出来，例如认识论、唯物论、辩证法、里分别有什么原理，把原理列出来，方便自己做题查找知识点）
【英语】1.复习资料；2.每日单词60个+标注生词及一词多义的词（第二天背新单词前复习前一天的单词，每周、每半个月、每个月进行一次总复习）；3.长难句；4.精研历年真题（八月份始）
【专业课】1.每天背复习资料8页（完成一轮背诵）；2.复习课本 （对应背书的内容）；3.刷题（对应背书的内容进行刷题）；4.找了个研友每天互相出题抽背（约40分钟）（1⃣️背书可以用标记笔画出关键词，先背关键词，然后背一整句话、一整段话，⚠️背完一整段后不要立马背下一段，回头盖上书把那一段自己背2-3遍，记忆效果非常好！虽然花费的时间很多，但是能让自己有系统性的记忆，一定要坚持。2⃣️第一遍背书，每页背30分钟左右，把自己觉得很难背的地方标记出来，可以在背完当天内容后专门背觉得难背的地方，或者在睡前读三遍，立马睡觉，利用无倒摄抑制影响这个原理。）
（三）第三阶段：冲刺阶段（9.1-12.20）
<冲刺阶段1>（9.1-10.26）：
【政治】1.复习资料；2.刷题《1000题》第一、二遍（做每一章节的题目前复习对应章节的内容，按照先框架后内容的方法进行复习）；3.每天复习部分错题，对记忆、理解薄弱的知识进行巩固
【英语】1.每日单词120个+长难句；2.复习资料；3.精研历年真题+总结各部分题目的做题失误之处；4.每天复习一篇大/小作文
【专业课】1.每天背复习资料16-20页（完成二轮背诵）；2.复习课本 （对应背书的内容）；3.刷题（对应背书的内容进行刷题）；4.研友抽背（1⃣️背书按照一轮背书的方法进行，2⃣️刷题：把题目中做错的知识点在基础阶段的思维导图上标记出来，补充原来思维导图中没有的内容。）
 
<冲刺阶段2>（10.27-11.15）
【政治】1.复习资料；2.刷题《1000题》第三遍（做每一章节的题目前复习对应章节的内容，按照先框架后内容的方法进行复习）；3.每天复习部分错题，对记忆、理解薄弱的知识进行巩固；4.背各科目重要知识点
【英语】1.每日单词120个+长难句；2.复习资料；3.每天复习两篇阅读；4.每天复习一篇大/小作文
【专业课】1..每天背复习资料30页（完成三轮背诵）；2.复习课本 （对应背书的内容）；3.刷题（对应背书的内容进行刷题）；4.研友抽背
 
<冲刺阶段3>（11.15-12.1）
【政治】1.复习资料；2.每天复习《1000题》错题，对记忆、理解薄弱的知识进行巩固；3.背各科目重要知识点；4.开始做肖秀荣八套卷，并整理错题、做题时模棱两可的知识点
【英语】1.每日单词240个（着重复习先前圈出来的生词以及一词多义的词）+长难句；2.复习资料；3.每天复习两篇阅读；4.每天复习一篇大/小作文
【专业课】1..每天背复习资料20-30页不等（完成四轮背诵）；2.复习课本 （对应背书的内容）；3.刷题（对应背书的内容进行刷题）；4.总结题册错题；5.研友抽背
 
<冲刺阶段4>（12.2-12.20）
【政治】1. 12月9号开始做肖秀荣四套卷（完成选择题+背大题）（考前背了5遍）；2.背各科重要知识点（考前背了3遍）；3.复习肖八错题；4.跟网课的模考
【英语】1.每日单词240个（着重复习先前圈出来的生词以及一词多义的词）（考前共背了3遍）+长难句；2.复习资料；3.每天复习两篇阅读；4.跟网课的模考；
5.每天复习一篇大+小作文
【专业课】1..每天背复习资料25-30页不等（完成五轮背诵）；2.复习课本 （对应背书的内容）；3.刷题（对应背书的内容进行刷题）；4.总结题册错题+每日复习错题（考前共复习4次）
⚠️1⃣️背书：各个阶段的背书内容不一样，随着背书次数的增加，速度也会越来越快，尽量做到短时间内多轮滚动式背书，第二遍背书的时候我的页数比第一遍翻了一倍，从8页变成20页左右，第三遍和第四遍在自己能力范围内、根据自己的复习状态增加至30页左右，第五轮背书时距离考试还有半个月左右，心理压力也比较大，当时我计划能在考前背完六遍，每天背40页，但40页的背书压力实在太大，坚持了几天，心态越来越差，最后调整至30页左右，维持自己可以承受的范围内。学弟学妹们做计划时也要根据自己的复习状态和抗压能力进行计划，如果计划太多，完不成会降低自己的自我效能感，影响心态。2⃣️刷题：不论是政治还是专业课，都要重视错题的整理，政治错题可以用标记笔在答案解析中直接勾画，复习的时候拿着答案解析复习，也可以把错的知识点分科目罗列在笔记本上。专业课的题二刷三刷时要注意上一次错了这次没错、上次没错这次错了、两次都错了这三类题，同样用标记笔在思维导图的对应位置标注，以此了解自己哪些知识点是薄弱部分。3⃣️进入冲刺阶段后，心态不免会出现波动，要劳逸结合，适度休息。4⃣️对于难背的知识点，可以利用一些小技巧，例如和自己的生活结合起来，加深记忆，或者在睡前读三遍，立马睡觉，还可以把知识点写在纸上，贴在桌子上，每次吃饭的时候看看，默读几遍，增加对知识点的熟悉感
 
三、其他
1. 考研这个过程中体验最深刻的有三点。
（1）计划，制定好每个阶段、每个月、每周、每日的计划，并且记录自己每天做得好与不好的地方，进行周总结、月总结。个人计划如图（每周六进行周总结）；（具体的计划可以私聊我哈，发不了图片）
（2）坚持，制定计划后一定要坚持完成，觉得疲惫的时候可以想想是自己的任务安排得不够合理还是因为自己的一些额外的原因导致，如果是前者，调整计划，如果是后者，可以在计划上写一些鼓励自己的话；
（3）心态，整个考研的阶段要保持良好的心态，对自己有自信，同时也不妄自菲薄，遇到困难的时候可以向与自己一起考研的好朋友、学姐学长求助，倾诉。
2. 可以找一个研友，互相监督，一起进步。我挺幸运的，一个很要好的朋友也考研，每天一起起床、吃早饭，到自习室复习，生活节奏基本一致，遇到问题的时候互相解答，心情不好的时候也互相安慰
3. 保持锻炼，在进入最后11月中旬的冲刺阶段前，我每天保持锻炼一小时，在宿舍跟keep的训练，或者饭后到操场快走一小时。运动可以舒缓学习的压力，让紧绷的精神稍作休息，有更高的学习效率，形成一个良性循环。
4.适度休息。基础阶段每周休息一天，强化阶段和冲刺阶段每周休息半天，休息的时间可以做任何让自己放松开心的事，比如去看电影、逛街、睡觉、去按摩、打游戏等等，只要能让自己放松，不要觉得我休息就比别人少了一些学习时间，大脑一直紧绷，绷的时间长了，反而效率越来越低，放松后让自己身心愉悦，可以有更高的复习效率。（到了最后的冲刺阶段，大家都在争分夺秒，对于是否休息这件事更不确定，千万千万千万不要犹豫！该休息就休息！）我对象大我一届，他已经考上华东理工了，每次我效率不高又不想休息时，他都鼓励我稳下来该休息就休息，无数前辈的经验，不要犹豫！
5.对于要不要报班，不论政治英语还是专业课，视自己的情况而定，我的政治英语专业课都是报了班的，报了班很省事，不需要自己花时间去找资料，去琢磨做题的技巧，有资料有老师带着练习，有学姐辅导，各种考研信息老师、小伙伴都会第一时间在群里发出来，省了很多事。并且报了班可以系统进行复习，特别是专业课，南师大九月份换了书单新增了书，报班机构一个星期后就把背诵资料发过来了，也增加了对应的强化、冲刺课，对冲刺阶段来说真的是高效省时。如果觉得自己有能力进行系统复习，对知识点掌握透彻，了解做题方法，那么不必报班，找到自己的节奏稳步前进就行
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